Диета от Калифорния - примерно меню за 5 дни
Първи ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара
Втора закуска: 1 чаша фреш от плодове по избор
Обяд: 1 яйце, 2 сухара, 1 портокал, 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 1 чаша зелен чай
Следобедна закуска: 1 морков
Вечеря (не по-късно от 2 часа преди лягане): 2 домата, 1 листна салата, 1 яйце, 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 2 сухара
Втори ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара
Втора закуска: 1 чаша фреш от плодове по избор
Обяд: 1 яйце, 2 сухара, 1 портокал, 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Следобедна закуска: половин краставица
Вечеря: 200 г варено телешко или пилешко месо, 1 домат, 1 сухар, 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Трети денЗакуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара
Втора закуска: 30 г ядки по избор
Обяд: 1 листна салата, 1 яйце, 1 сухар, 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 1 портокал
Следобедна закуска: 1 домат
Вечеря: 300 г варена или печена риба, 1 сухар, 1 портокал, 1 чаша зелен чай
Четвърти ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара
Втора закуска: 30 г ядки по избор
Обяд: 150 г обезмаслена извара, 1 домат, половин краставица, 1 сухар
Следобедна закуска: 1 морков
Вечеря: 200 г варено телешко или пилешко месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухар, 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Пети ден
Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара
Втора закуска: 1 чаша фреш от портокал
Обяд: 100 г пушено пуешко месо, 1 сухар, 1 домат
Следобедна закуска: 1 чушка
Вечеря: 300 г задушени зеленчуци, 1 яйце, 1 сухар
Препоръчва се след изтичане на 15-те дни от диетата, в продължение на 2-3 месеца, всеки понеделник да се храните по следното меню:
Закуска: 1 чаша вода с лимон
Втора закуска: 1 морков
Обяд: 1 яйце, 1 сухар, 1 ябълка
Следобедна закуска: 1 чаша фреш от портокал
Вечеря: 1 яйце, 1 домат, 1 сухар
0 comments:
Post a Comment