Ежедневното стоене пред компютъра може да доведе до редица проблеми. Да се опазите напълно от вредното му влияние е невъзможно, особено ако работите в офис и работата ви е свързана с 8 часа стоене пред компютъра. Особено застрашени са очите. И в това няма нищо странно, тъй като именно те се напрягат най-много при работа с него. Прекаленото стоене пред компютъра води до сълзене на очите, а с времето се стига и до късогледство.Какво трябва да направите?
Купете си очила с антирефлексни стъкла, независимо дали имате или нямате диоптър.
Изберете максимално добър монитор, дори това да ви струва по-скъпо, все пак здравето е най-важно.
Дръжте до работното си място специални капки за очи за овлажняване на ретината на окото – има ги във всяка аптека, на допустима цена са и помагат изключително много.
На всеки два часа работа с компютър правете почивка от 10 минути. През това време излезте и се вгледайте в най-далечната точка на хоризонта.
Не забравяйте да мигате! Това е една от най-честите грешки, когато работим съсредоточено. Когато мигате, окото се овлажнява по естествен начин и си отпочива.
Намалете контраста на монитора, за да се избегнат най-ярките цветове. Така очите ще ви болят по-малко.
Не забравяйте положението на тялото. Ако най-често сте с наведени рамене и издаден врат напред, то болките в тази област от тялото са ви гарнатирани. Ежедневното стоене пред компютъра в това положение може да доведе до проблеми с гръбнака и ставите, както и до нарушаване на кръвоснабдяването на мозъка. Това от своя страна предизвиква главоболие, проблеми със запомнянето, болки в сърцето, аритмия. За да избегнете тези неприятни последствия, задължително сменяйте позата си на всеки десет минути. Така е по-малко вероятно да си навлечете неприятните последствия от заседяването пред компютъра.
0 comments:
Post a Comment