Не са малко тези представители на силния пол у нас, които прекарват дълги и изморителни часове във фитнес залата в ранните пролетни месеци. Дали резултатът си заслужава? На този въпрос седмици по-късно могат да отговорят дамите на плажа.
Но докато навсякъде по света тези занимания са предизвикани предимно от мъжката суета, то в Холивуд това да имаш подобно тяло си е задължителен аксесоар към професията "филмова звезда".
Едва ли има смисъл да споменаваме имената, за които внушителната физика е част от колорита им на холивудска звезда - Сталоун, Шварценегер, Вин Дизел, Ван Дам... Не всички актьори обаче притежават завидните данни на горепосменатите си колеги, а и често им се налага да преминават от едната крайност в другата. Историята на киното познава достатъчно такива случаи и държи да ги сподели с вас...
Хю Джакман - "X-Men Origins: Wolverine"
Преди да се превъплъти в ролята на кръвожадния върколак от поредицата "X-Men" най-сексапилният мъж на 2008 г. според сп. Пийпъл трябваше да участва в любовната драма "Australia". Още тогава той се подложи на едномесечни занимания във фитнеса, за да изглежда достатъчно достолепно до Никол Кидман.
За "X-Men Origins: Wolverine..." обаче 40-годишният Джаксън трябваше да навлезе във върхова форма и за целта се довери на професионалиста Майкъл Раян. Така освен традиционните ежедневни тренировки в залата той премина и на специален хранителен режим, включващ предимно кафяв ориз, месо и яйца. Дали резултатът е впечатляващ - на този въпрос могат да отговорят най-вече дамите...
Едуард Нортън - "American History X"
И друга звезда - Едуард Нортън - бе изправен пред подобно предизвикателство. За да оформи тялото си подходящо за персонажа на героя си в култовия "American History X", той реши да заложи не на качването на мускулна маса, а на изчистването на мазнините от тялото си. Така Нортън разпределя храненето си на пет пъти дневно като менюто се състои предимно от протеинови шейкове.
Във фитнеса натоварва предимно раменете, гърба и гърдите с набирания и много пот на лежанката като почива по 48 часа между отделните тренировки. Актьорът до такава степен се увлича по фитнеса, че за следващата си роля във "Fight Club" му се налага да отслабва 10 килограма. Дали пък не е за да не засенчи на снимачната площадка Брад Пит. ..
Уил Смит - "Ali"
Уил Смит спокойно си изигра ролята на голф играч от 30-те в "The Legend of Bagger Vance" без още да подозира, че и следващото му превъплъщение ще е знаменит персонаж от света на спорта - боксовата легенда Мохамед Али. Смит е изправен пред предизвикателството да качи близо 20 кила - предимно мускулна маса.
В началото на тренировачния си режим той стартира с тежести от 80 кг. на лежанката. След програма, продължила по шест дена в седмицата в рамките на почти година, звездата вече нямаше проблеми да избута над 150 кг. от лег. Освен това за да докара физиката на Али, Уил Смит тичаше по пет мили на ден и имаше по две тренировки по бокс седмично под ръководството на бившия боксьор Дарел Фостър.
Ума Търман - "Kill Bill"
Ума Търман нямаше роля дълго време преди да получи поканата от Куентин Тарантино да се включи в "Kill Bill", определян от самия него като "касапница". Непосредствено преди снимките обаче тя роди второто си дете и спешно й се наложи да влезе във форма. Постижението й е впечатляващо - 11 килограма за 6 седмици, а още по-шокиращото е, че по думите й въобще не е спазвала режим и често си е похапвала любимите десерти като сладолед и шоколад.
Очевидно обаче тежките аеробни тренировки и заниманията по карате, джудо и умението да си служи със самурайски меч са си казали своето. Още повече че през цялото време бе напътствана от експерта по бойни изкуства Уо-Пинг Йен, добре познат в Холивуд. Преди началото на снимките самата Ума определи режима си като "напълно абсурден" и сподели, че заглавието на филма трябва да бъде се промени от "Kill Bill" в "Kill Uma".
Крисчън Бейл - "Batman Begins"
Крисчън Бейл отдавна е познат в света на киното като един от най-големите перфекционисти от настоящото поколение. Потвърждава го и фактът, че се съгласи да свали над 30 килограма от теглото си, за да се превърне в стряскащия персонаж в "The Machinist", от който и живеещите в Сомалия биха се шокирали. "Карах я само на по кафе и ябълка в продължение на месеци", разкрива той.
Скоро след това пък Бейл трябва да качи солидно количество мускулна маса, за да се превъплъти в ролята на Батман в "Batman Begins". Менюто му изцяло се променя и той вече набляга на високопротеинови храни като риба, говеждо, пиле и много яйца.
Във фитнеса работи предимно с тежести на лежанката и дъмбели и много набирания на лоста. За да изгори ненужните мазнини, актьорът трябва да тича и по 45 минути след всяка от 3-часовите тренировки в залата. В крайна сметка обаче Бейл остава верен на реномето си и за пореден път постига целта си.
Деми Мур - "G.I. Jane"
През 1996 г. Деми Мур трябваше да се превърне от самотна майка, защитаваща сина си в "The Juror" в гологлав редник от морските тюлени на САЩ в "G.I. Jane". За целта Мур трябваше да натрупа доста мускулна маса, което никак не се оказа лесно предвид факта, че актрисата е заклета вегетарианка. За целта Деми Мур включи в менюто си нискокалорични храни - предимно салати във всякакви разновидности.
За да докара физиката на редник от морските тюлени, Деми се подложи на техния тренировъчен режим - тичане, плуване, кикбокс и много лицеви опори. В интервю след снимките на филма призна, че е била на крачка от смъртта по време на подготовката. Думите й бяха потвърдени и от фитнес инструктура й Скот Хелвенстън, който, както можем да се досетим, е бивш морски тюлен.
Джейк Гиленхал - "Prince Of Persia: The Sands of Time"
Джейк Гиленхал трябваше да отслабва и наддава на цели два пъти от 2005 г. насам. Първо изигра ролята на лиричен каубой в "Brokeback Mountain", а после трябваше да се превърне в корав войник на мисия в Средния Изток в "Jarhead". След това актьорът пак трябваше да се превърне в отпуснат книжен плъх в "Zodiac", за да дойде предизвикателството в "Prince of Persia". За да успее да облече 18-килограмовата броня и за да докара достолепна физика, Джейк трябваше да се потруди доста във фитнес залата.
Успя да го стори с изключително дисциплиниран и тежък режим. Тренировъчният му ден започваше още в 5:30 сутринта. Естествено и Гиленхал заложи на протеинова диета и поне тричасови тренировки с тежести, както и изморителни аеробни занимания. Все още обаче резултатът не е ясен, тъй като "Prince of Persia" ще излезе на екран едва през 2010 година...
Даниел Крейг - "Casino Royale"
Когато се появи голата снимка на новия Бонд от "Casino Royale", излизащ по бански от морето, мнозина се обединиха в мнението си, че Крейг е най-добрият във физическо отношение агент 007 досега.
Програмата на Крейг всъщност дори не беше сложна - никакви цигари, никаква нездравословна храна и специална фитнес програма наречена "кръгова тренировка" - режим, в който се сменят упражненията с минимална почивка между отделните серии. Въпреки че е много изтощителна, тази програма спомага едновременно да се натрупат мускули и да се стопят значително количество мазнини.
Джерард Бътлър - "300"
Едно от най-запомнящите се неща в "300" след репликата "Това е СПАРТА!" е коремната преса на Крал Леонид. Тялото на Джерард Бътлър обаче не е дело на компютърна анимация - за разлика от голяма част от филма. За тези форми актьорът се бори над 4 месеца при инструктора Марк Туайт - бивш професионален алпинист.
За режима на Бътлър треньорът изготвя специална програма, наречена "300 повторения" - без почивка: 25 набирания, 50 повторения на лежанката със 70 кг., 50 лицеви опори, 50 подскока, 50 коремни преси, 50 лицеви опори на една ръка и още 25 набирания за финал. За разлика от повечето звезди обаче Бътлър се оказа и истински спартанец; "Знаете ли, всяка капка пот по челото, всяка вдигната тежест повече... всичко това се вижда в очите ти".
Хилари Соунк - "Million Dollar Baby"
За да спечели "Оскар" за най-добра женска роля, Хилари Соунк трябваше да наддаде 10 кг. мускулна маса за участието си в "Million Dollar Baby". Това се получи след ежедневни двучасови тренировки по бокс с професионалния треньор Хектор Роча и по пет часа фитнес занимания с инструктора Грант Робъртс.
Менюто на Суонк включваше по 4000 калории на ден, което е двойно повече от дневния прием на една нормална представителна на нежния пол. Хилари Суонк трябваше да се храни с богата на протеини храна (предимно яйца и риба) на всеки 4 часа, като режимът й включваше и нощни протеинови закуски. Да, Хилари определено поработи доста за Оскара си...
Мики Рурк - "The Wrestler"
За голямото си завръщане с ролята на кеч звездата Ранди Овенът Мики Рурк се подложи на убийствена фитнес програма. За участието си в "The Wrestler" той имаше за задача да качи над 13 кг. мускулна маса. За да постигне желания ефект, Рурк трябваше да се храни по седем пъти на ден и да прекара цели шест месеца във фитнеса с инструктор - бившия войник от израелската армия Чарлз Глас.
Всеки тренировъчен ден на Рурк (почивка само в събота) завършваше с джогинг от 7 мили. Малко преди филмът да излезе на екран актьорът призна в интервю, че е бил на крачка от отказването заради непосилния режим. В крайна сметка обаче усилията си струваха и Мики Рурк триумфално се завърна в Лигата на Големите...
Робърт Де Ниро - "Raging Bull"
Шампионът при актьорите в това отношение обаче е не кой да е, а самият Робърт Де Ниро. За ролята си на боксьора Джейк Ла Мота в "Raging Бull" звездата трябвашe да качи над 30 кг. за рекордните 6 месеца, за да докара прилика с външния вид на спортиста от късния му период. Де Ниро сам признава, че се е тъпчел почти постоянно и не е излизал от ресторантите.
"Започнах да разбирам как се чувстват прекомерно пълните хора", разкри той след снимките на филма. Режисьорът Мартин Скорсезе също бе доста притеснен за физическото състояние на Де Ниро "Той започна да диша тежко като мен, а аз дори имам астма", казва Скорсезе.
Като се има предвид, че за изпълнението си Де Ниро грабна и Оскар, сме на мнение, че едва ли има право да се сърди...
0 comments:
Post a Comment