Как да влезем бързо и лесно във форма?
На работното място:
- По пътя за работа слизайте една спирка по-рано от автобуса или от метрото и извървете останалото разстояние
- По време на работната почивка или в рамките на обедната пауза се раздижвайте, като правите по няколко крачки
- Използвайте стълбите вместо асансьора
- Вместо да се свързвате с някого по телефона или да му изпращате е-мейл, по-добре потърсите конкретния човек лично
- Говорете по телефона, докато стоите
- Организирайте си така работното време, че да Ви остава време и за физически дейности
0 comments:
Post a Comment