Диети, клюки, съвети, идеи за жената: 10 Съвета как да отслабнем и да си запазим фигурата добра

Трябва да свикнете с мисълта, че най - важното правило е - "Ям, за да живея", а не "Живея за да ям".
Това ще рече, да намалите като цяло, количеството на консумираната храна.
За добра форма
Напълно изключете или намалете до минимум консумирането на следните видове храни: сладолед, пастички, захарни и шоколадови изделия, тестени храни, пица, чипс, пържено, алкохол и газирани напитки.
Всички тези храни представляват "отрова" за организма.
Следете килограмите си , като най - лесния начин затова е, като си обличате дрехите от миналия сезон и те ви стоят добре отново.
Хранете се бавно. Това ще ви помогне да се заситите по - бързо и да погълнете по - малко количество храна.
Бавното хранене, ще ви достави и по - голямо удоволствие от храната.
Консумирайте минимум 2 - 2,5л. минерална вода на ден.
Тя ви помага да изхвърлите токсините от организма и ви създава чувство за ситост.
Добре е да не пиете само един вид минерална вода.
Сменяйте я поне веднъж на два месеца.
Откажете се от лошя навик да ядете нещо между основните хранения.
Ако, толкова сте свикнали да дъвчете нещо непрекъснато - просто си купете дъвка.
Гответе предимно на пара.
По този начин, храната не губи полезните съставки, които съдържа и не предизвиква дразнене на стомаха.
Наблегнете на консумацията на риба.
Тя освен, че е много полезна е и нискокалорична.
Ако, много ви се дояде шоколад или някоя друга храна от т.нар. "отровни", по - добре си хапнете малко, за да не мислите постоянно за това.
В противен случай, рискувате да седнете и да се наядете наведнъж с по - голямо количество от забранените храни.
Консумирайте храни съдържащи фибри.
Тяхната консумация ви гарантира плосък корем.